trochę poleciałeś z tymi 4 dniami po tabsie exe skoro estro nie az tak w kosmosie było Zgadzam sie. Dzis czuje ze mam na potege wysuszona skore. Jutro ide na badania, jakby sie okazalo ze ma estradiol mega nisko, to oczywiscie odstawie exe na np. tydzien i powinno wzrosnac ? Bije suste bioniche 2x300ml / tydzien + bralem 1/2 exe na tydzien. Jak [...]
1. Przysiady ze sztangą 3x12- zaczynałem od 35 ale przestałem robić 2. RDL 2x12-50 teraz 54 3. Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-34 teraz 38 4. Wiosłowanie sztangą 3x12-25 teraz 29 5. Wyciskanie sztangi sprzed głowy tzw. żołnierskie 2x12-22 teraz 24 6. Podciąganie na drązku podchwytem 3x5 teraz 8 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x12-20 teraz 24 [...]
No i dupa. Zarezerwowałem 4 bilety na trybune red bull na caly weekend, cena 140 euro sztuka i dwoch kolegow 2 godziny temu nas wystawiło. Mam 2 wolne bilety i z checią zabiore kogos ze ślaska albo dołączymy się do kogoś (jest nas dwóch). Planujemy wyjeżdżać w czwartek rano i wracamy w niedziele wieczorem. gg 2674452 mail [email protected] [...]
ale nei ebdziesz do konca zycia 1 cwiczenia robic tymbardziej z emodlitewnik to minium 4 mozliwosci innych cwiczen a wyciag napeweno sie przyda jesli dokupisz rozne raczki Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-10-07 19:46:04
Z ankiety wynika, że w sumie nic nie brałeś poza metką 4 lata temu! Skąd pomysł na aż tak złożony cykl składający się z kilku środków? Prop jako baza + coś do tego zupełnie wystarczy! Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-01-29 19:38:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak beda zle to zrobie jeszcze jakies. /SFD/Images/2015/8/20/6dc2091e0e9944fa9f39c484af61eea9.jpg /SFD/Images/2015/8/20/6a23fd93b3734cfdb35857b156d222c6.jpg i male pytanie. Jak robie na zolnierskim 4 serie po 8 powtorzen 40 kg noi w ostatniej seri zrobilem 7 powtorzen to na nastepnym treningu mam probowac zrobic 4x8 czy cos z ciezarem zmieniac? [...]
Mogę tylko powiedzieć że łykałem paro 1,5 roku prawie i z prolaktyna nie było problemu. Zanim się rozkręci też minie ze 3-4 tyg. Generalnie nie odnotowałem żadnych zmian w funkcjonowaniu podczas przyjmowania (poza tymi pozytywnymi). Ciężko powiedzieć jak zareagujesz. A jaką dawkę paro masz przepisana? Zmieniony przez - kowal997 w dniu 2012-11-01 [...]
Jeżeli o kolana chodzi to jest to zapalenie kaletki podrzepkowej. w planach mam operacje bo nic wcześniej nie pomogło. uznajmy ze nie jest to problem żyje z tym od 2 lat. Jak dla mnie okres regenracji trwa od ok. 3 tygodni gdyż mam tylko 4-5 treningów w tygodniu, nie mam meczy ani nie przyjmuje dużych obciążeń. Zmieniony przez - Dathares w dniu [...]
Ankieta działu. PS. Pokaż tą dietę, ile miałeś węgli w niej? Organizm się przyzwyczaja, jak się długo odchudzasz to musisz zmiejszać kalorykę bo tracisz wagę (chyba, że nie) + metabolizm spowalnia bardzo bo organizm jak najmniejszym kosztem musi przetrwać. Przerywasz redukcję, reverse diet, dochodzisz do jakiegoś punktu, utrzymać go by organizm [...]
powiedzmy ze zrobisz cykl na cp+cm3 dajesz porcje cp pzred treningiem (w porcji jest ok 4g jabłczanu) po treningu dajesz cm3 tak żeby wyszlo 5-6g, czyli 4-5 kap lub jak pepo mozna porcje rano dac Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-12 15:47:11
ja moją zawsze tylko pod wodą myje mam ją ze 2 lata i mi nie capi.Fakt ze 4-5 razy w tyg jej nie używam. Wyrzucę ją jak się rozpadnie :) Zmieniony przez - Stania w dniu 2010-03-24 11:29:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No a według Was powinienem pilnować się na masie, czy aktualne zalanie może być spowodowane poprzednim trybem życia i jak wejde na diete z nadwyżką 300kcal to będzie dobrze i nie będę się musiał martwić zbytnio o te różne carb-cyclingi i inne diety? Mój wcześniejszy przykładowy dzień jedzenia przy trybie życia takim, że siedziałem ciągle na dupie [...]
RB może zgubić ich pewność siebie... To, że nie skorzystali z Team Orders na GP Brazylii, mogło być błędem. Choc w wywiadach zawzięcie twierdzą, że dla nich najbardziej liczy się tytuł mistrza konstruktorów Pewnie coś w tym jest bo jednak wiąże się to z ogromną kasą na przyszły sezon 2011. Jak wiemy silniki Reanult w rękach kierowców RB są dość [...]
Więc oprzyj swoją dietę na tańszych produktach. Ale zarys dnia i ogólną ilość poszczególnych składników powinieneś mieć ustaloną.Inaczej po 3/4 tygodniach natrafisz na ścianę i tłuszczu nie będziesz już palił.Musisz zaplanować dietę-np. ilość węgli na start i późniejszą ich obcinkę. Dieta + bieganie =zdrowa i szczupła sylwetka. Dieta + trening [...]
Ultra nie doradzaj jak pojecie nie masz. Mozliwe ze obejdzie sie bez clomidu. Są zarówno zwolennicy jak i przeciwnicy tego sordka po krotkich cyklach na mecie. Oczywscie sprawa indywidualna ale np po 4 tygoniowym cyklu clom bym odpuscil, po 6-7 tygodniowym dla siwtego spookju 7 tabletek po jednej dziennie bym wszamał. Druga sprawa, ze mozliwe iz [...]
ok, 155zł i moja wysyłka (i tak będzie kurier), wyślę wtedy 4 różne smaki. Jak komuś pasuje, to podbijać na priv lub dzwonić/pisać smsa z danymi do wysyłki (wysyłka po wpłacie na konto, lub mogę za pobraniem wysłać za 5zł więcej, czyli pobranie byłoby na 160zł całość). Możliwe allegro (mogę wystawić symboliczną aukcję, żeby obniżyć koszty [...]
interwały chodzi mi o hiit z 2x w tygodniu, lub na bieżni po prostu 5 min trucht, potem zmienne tempo co 1,5 min z 9km/h do 15 km/h i tak 4-5 razy, a potem cool down. tak jak napisałem w ankiecie, ze względów zdrowotnych (przepuklina międzykręgowa L4/L5) nie robię mc ani przysiadów. ale jak robiłem (póki się nie nabawiłem dyskopatii) to mc 100 kg [...]
Oto właśnie chodzi że nie. Dobra naczytałem się traktora i bedę robił coś takiego : 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Ogólnie to jestem bardzo chudy i słaby i od czegoś takiego zaczynałem. Ćhoćbym chciał zrobić 3x10 po 40 kg to bym nie [...]
Przy redukcji tkanki tłuszczowej najlepsze (wystarczające) efekty będą przy zastosowaniu termogenika, l-karnityny i tauryny. Olimp Thermo Stim jest o 4 lata młodszy od Extreme Thermo Speed. Przez ten czas pojawiło się sporo nowych badań i nowych surowców, jak np. ketony malinowe czy ekstrakt z cytrusów (Sinetrol). Dlatego polecałbym jak już [...]
Mecz; Liverpool 4;3 Newcastle z sezonu 1995/96 Gol;Rooney Cieszynka;Cantona Obrona;Kuszczak(United) 11: Schmeichel Neville-Terry-Stam-Pearce Beckham-Keane-Vieira-Giggs Henry-Shearer Nie widze opcji wyboru trenera i zespołu najlepszego ps w temacie Arsenalu dawałem już linka do tego plebiscytu ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-18 [...]
Ochraniacz na zęby
